Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Extrakte aus Pflanzen, die eine Vielzahl von Anwendungen finden. Hier findest du einen Artikel dazu von mir : Was sind ätherische Öle?
Ihre Verwendung reicht von der Aromatherapie bis hin zur Hautpflege. Hier möchte ich dir gerne ein paar Beispiele nennen, wie ätherische Öle angewendet werden können.
Diese Themen findest du in diesem Blogartikel
Aromatherapie
- Inhalation:
- Direktes Einatmen: Gib ein paar Tropfen des Öls auf ein Taschentuch oder mit Wasser in einen Diffusor.
- Dampfbad: Füge ein paar Tropfen Öl zu heißem Wasser hinzu und atme den Dampf ein.
- Saunaaufguss: Wie beim Dampfbad können ätherische Öle auch beim Saunaaufguss benutzt werden.
- Raumsprays: Fülle eine Sprühflasche mit destilliertem Wasser und einigen Tropfen ätherischen Ölen um ein tolles Raumspray zu gestalten.
Hautpflege
- Massage: Mische ein paar Tropfen Öl mit einem Träger Öl (z.B. fraktioniertes Kokoksöl) und massiere es sanft in die Haut ein.
- Badezusatz: Füge ein paar Tropfen Öl zu einem Badezusatz oder Milch hinzu.
- Kosmetik: Einige Tropfen Öl können zu Lotionen, Cremes oder Shampoos gegeben werden.
- Haarmaske: Mischen Sie einige Tropfen ätherisches Öl mit einem Conditioner oder einer Haarmaske.
Bitte beachte: Nicht alle ätherischen Öle sind für alle Anwendungsbereiche geeignet. Informiere dich immer gründlich, bevor du ein ätherisches Öl ausprobierst. Weniger ist oft mehr am Anfang. Beginne mit wenigen Tropfen und steigere im laufe der Zeit langsam.
Andere Anwendungen
- Reinigung: Ätherische Öle können zur Reinigung von Oberflächen oder zur Herstellung von natürlichen Reinigungsmitteln verwendet werden.
- Küche: Einige Öle können in geringen Mengen zum Kochen oder Backen verwendet werden.
Wichtige Hinweise zur Anwendung
- Verdünnung: Ätherische Öle sind hochkonzentriert und sollten immer verdünnt werden, bevor sie direkt auf die Haut aufgetragen werden.
- Patchtest: Führe vor der ersten Anwendung einen Patchtest durch, um allergische Reaktionen auszuschließen. Dieser sollte mindestens 24 Stunden abgewartet werden, ehe du ätherische Öle erneut verwendest.
Besonders wichtig, wenn du zu empfindlicherer Haut neigst. - Qualität: Kaufe hochwertige ätherische Öle von vertrauenswürdigen Anbietern. Ich arbeite hauptsächlich mit den ätherischen Ölen von doTERRA.
- Beratung: Bei Unsicherheiten oder spezifischen gesundheitlichen Beschwerden konsultiere einen Arzt, Heilpraktiker oder Aromatherapeuten.
- Kinder und Haustiere: Sei vorsichtig bei der Anwendung von ätherischen Ölen in Gegenwart von Kindern und Haustieren. Einige Öle sind nicht für die Nutzung geeignet.
Haustiere brauchen einen Raum ohne Aromen, in den Sie sich auch zurückziehen könnten. Denn die Fellnasen reagieren nochmal ganz anders, oft extremer als wir auf die Aromatherapie. Bedenke das bitte bei der Nutzung. - Benutze die aromatische Anwendung am Anfang sparsamer. Eine Stunde reicht am Anfang. Maximal sollte der Diffusor 5-6 Stunden täglich laufen.
Möchtest du mehr über ein bestimmtes ätherisches Öl oder eine Anwendung erfahren?
Dann kontaktiere mich gerne und wir schauen, wie ich dich dabei unterstützen kann.
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