Oft ist uns gar nicht bewusst dass wir auch Zeit für Entspannung nehmen sollten. Eine effektive Methode, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, sind positive Affirmationen. Ich habe hier ein paar Positive Affirmationen zur Entspannung und Stressbewältigung zusammengestellt. 

Wenn dir eine gefällt, nimm Sie als Geschenk.

Affirmationen für körperliche Entspannung:

1. Ich lasse alle Anspannung los und fühle eine tiefe Ruhe in meinem Körper.
2. Jeder Atemzug bringt mich näher zur Entspannung.
3. Mein Körper ist entspannt und fühlt sich leicht an.
4. Ich lasse los und gebe mich der Entspannung hin.
5. Mein Körper ist mein sicherer Hafen der Ruhe.

Affirmationen für mentale Entspannung:

6. Meine Gedanken werden ruhiger und klarer.
7. Ich lasse alle Sorgen los und konzentriere mich auf den gegenwärtigen Moment.
8. Mein Geist ist ruhig und friedlich.
9. Ich bin dankbar für diesen Moment der Ruhe.
10. Ich vertraue darauf, dass alles gut wird.

Affirmationen für emotionale Entspannung:

11. Ich fühle mich sicher und geborgen.
12. Ich lasse alle negativen Emotionen los.
13. Ich bin voller Liebe und Mitgefühl für mich selbst.
14. Ich bin dankbar für alles, was ich habe.
15. Ich bin ein wertvoller Mensch.

Affirmationen für allgemeine Entspannung:

16. Ich lasse alles los, was mich belastet.
17. Ich bin im Einklang mit mir selbst und meiner Umgebung.
18. Ich öffne mich für die Ruhe und Frieden in meinem Inneren.
19. Ich bin entspannt und gelassen.
20. Ich genieße diesen Moment der Ruhe und Entspannung.

Wie du Affirmationen am besten nutzt:

• Wiederhole sie regelmäßig: Je öfter du diese Affirmationen wiederholst, desto stärker wird ihre Wirkung.
• Fühle die Worte: Versuche, die Bedeutung der Worte zu fühlen, anstatt sie nur auszusprechen.
• Visualisiere: Stelle dir vor, wie dein Körper und dein Geist zur Ruhe kommen, während du die Affirmationen sprichst.
• Finde deine eigenen Worte: Du kannst diese Affirmationen auch anpassen und eigene Formulierungen finden, die für dich persönlich besonders gut passen.

Zusätzliche Tipps:

• Achte auf deine Körperhaltung: Eine entspannte Körperhaltung kann dir helfen, dich auch mental zu entspannen.
• Atme tief ein und aus: Die bewusste Atmung kann dazu beitragen, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
• Praktiziere regelmäßig Entspannungsübungen: Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung können deine Entspannung fördern.

Schreibe Sie dir wirkungsvoll von Hand auf einen Notizzettel, an dem du täglich vorbei gehst und verinnerliche sie.

Was genau Positive Affirmationen sind und wie du Sie nutzen kannst, habe ich hier einen Link für dich Was sind Affirmationen und wie können sie dein Leben verändern?   

 

Oder hier findest du auch mein Freebie, dort findest du für jeden Tag 31 Affirmationen als PDF: 31 positive Affirmationen