Positive Affirmationen zur Entspannung Oft ist uns gar nicht bewusst dass wir auch Zeit für Entspannung nehmen sollten. Eine effektive Methode, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, sind positive Affirmationen. Ich habe hier ein paar…

Symptome des mental Overload Wie geht’s dir? Das meine ich nicht nur als Floskel, sondern ernsthaft. Hast du gerade das Gefühl, dass dir alles zu viel wird? Deine Wahrnehmung und das Denken fallen dir zurzeit vielleicht schwerer?…

Was ist Selbstwirksamkeit Selbstwirksamkeit ist der Glaube an deine eigenen Kompetenzen und Fähigkeiten. Der Begriff selbst kommt etwa aus den 70ern und wurde vom kanadischen Psychologen Albert Bandura geprägt. Laut Bandura ist Selbstwirksamkeit die Wahrnehmung seiner Kompetenzen durch…

8 Tipps zum positiven Denken    Lächle so oft du kannst  Es ist nämlich bewiesen, dass Menschen, die oft lächeln, positiver denken. Die Stresshormone Adrenalin und Cortisol werden verlangsamt ausgeschüttet. Unser Organismus und die Psyche sind ausgeglichener.…

Die «Not-To-Do» Liste In einer Welt, die von ständigen Ablenkungen und endlosen Verpflichtungen geprägt ist, scheint es manchmal unmöglich zu sein, den Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge zu behalten.  Die To-Do-Listen wachsen exponentiell, während die Zeit…

heute möchte ich mit dir über ein faszinierendes Thema sprechen, das dein Leben auf positive Weise verändern kann: die Psychologie des positiven Mindsets. Deine Denkweise spielt eine entscheidende Rolle in deinem täglichen Leben und kann einen erheblichen…

Was sind Affirmationen und wie können sie dein Leben verändern? Sie haben ein hohes Potenzial dein Leben positiv zu beeinflussen: Affirmationen. Doch was sind Affirmationen und wie können sie dein Leben tatsächlich verändern? Affirmationen sind positive Sätze…

10 Schritte zur Entwicklung deines positiven Mindsets   Ein positives Mindset ist ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Es ermöglicht dir, Herausforderungen mit Optimismus anzugehen, deine Ziele zu erreichen und persönliches Wachstum zu erleben. Doch wie entwickelst…

Strahlend durch den Tag: Meine Selbstfürsorge Routinen im Alltag (Blogparade) Du jonglierst mit Deadlines, jonglierst mit Verpflichtungen und balancierst auf einem Drahtseil namens «Alltag». Wir kennen dieses Spiel alle – der hektische Lebensstil, der uns manchmal den…

Warum du gelassener werden solltest: Die Kunst, Ruhe in einer hektischen Welt zu finden   In unserer heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind, wird Gelassenheit oft zu einem seltenen Gut. Viele von uns…

Selbstfürsorge Dein Recht auf Glück oder egoistisch? Selbstfürsorge – ein Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. In einer Welt, die ständig in Eile zu sein scheint und in der viele von…

Selbstliebe ist ein wichtiger Bestandteil des persönlichen Wohlbefindens und der emotionalen Gesundheit. Hier sind 50 Tipps, die dir dabei helfen können, Selbstliebe in dein Leben zu integrieren:     Die Umsetzung von Selbstliebe erfordert Zeit und Übung,…

Selbstfürsorge: Wie geht das?  Du möchtest etwas verändern. Du merkst selbst, dass du dich in letzter Zeit zu sehr vernachlässigt hast. Herzlichen Glückwunsch! Du willst ins Abenteuer Selbstfürsorge starten. Doch Selbstfürsorge – wie geht das? Du weißt…