Kategorie: Mindset

Mein Motto für 2024: Mut in allen Formen und Farben  Lange habe ich darüber nachgedacht, was das perfekte Jahresmotto wäre. Es war gar nicht so einfach, es zu finden. Denn ein Motto soll sich gut anfühlen, es soll genau darstellen, was ich dieses Jahr erhoffe, oder was ich mir vornehme. Dieses Jahr sollte es etwas…

Oft ist uns gar nicht bewusst dass wir auch Zeit für Entspannung nehmen sollten. Eine effektive Methode, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden, sind positive Affirmationen. Ich habe hier ein paar Positive Affirmationen zur Entspannung und Stressbewältigung zusammengestellt.  Wenn dir eine gefällt, nimm Sie als Geschenk. Affirmationen für körperliche Entspannung: Affirmationen für mentale…

Wie geht’s dir? Das meine ich nicht nur als Floskel, sondern ernsthaft. Hast du gerade das Gefühl, dass dir alles zu viel wird? Deine Wahrnehmung und das Denken fallen dir zurzeit vielleicht schwerer? Ständig läuft dein Kopf wie eine Autobahn? Schon einmal darüber nachgedacht, dass du dann in einem Mental Overload gefangen bist? Oft wird…

Selbstwirksamkeit ist der Glaube an deine eigenen Kompetenzen und Fähigkeiten. Der Begriff selbst kommt etwa aus den 70ern und wurde vom kanadischen Psychologen Albert Bandura geprägt. Laut Bandura ist Selbstwirksamkeit die Wahrnehmung seiner Kompetenzen durch einen Einzelnen , die eine wichtige Rolle bei seinen Ambitionen und Ergebniserwartungen spielt. “ Ein Mensch, der daran glaubt, selbst etwas bewirken…

Die «Not-To-Do» Liste In einer Welt, die von ständigen Ablenkungen und endlosen Verpflichtungen geprägt ist, scheint es manchmal unmöglich zu sein, den Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge zu behalten.  Die To-Do-Listen wachsen exponentiell, während die Zeit scheinbar schrumpft.  Doch was wäre, wenn wir genauso viel Wert auf das legen würden, was wir bewusst vermeiden…

heute möchte ich mit dir über ein faszinierendes Thema sprechen, das dein Leben auf positive Weise verändern kann: die Psychologie des positiven Mindsets. Deine Denkweise spielt eine entscheidende Rolle in deinem täglichen Leben und kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie du Herausforderungen bewältigst, Beziehungen führst und letztendlich dein Glücksempfinden gestaltest. 1. Die Macht der…

Sie haben ein hohes Potenzial dein Leben positiv zu beeinflussen: Affirmationen. Doch was sind Affirmationen und wie können sie dein Leben tatsächlich verändern? Affirmationen sind positive Sätze oder Gedanken, die dazu dienen, unser Denken und unsere Einstellung zu verändern. In diesem Artikel werde ich eingehend mit dem Konzept der Affirmationen beschäftigen und dir zeigen, wie…

10 Schritte zur Entwicklung deines positiven Mindsets   Ein positives Mindset ist ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Es ermöglicht dir, Herausforderungen mit Optimismus anzugehen, deine Ziele zu erreichen und persönliches Wachstum zu erleben. Doch wie entwickelst du ein positives Mindset? In diesem Artikel werde ich dir zehn Schritte zeigen, die dir auf deinem Weg…

Strahlend durch den Tag: Meine Selbstfürsorge Routinen im Alltag (Blogparade) Du jonglierst mit Deadlines, jonglierst mit Verpflichtungen und balancierst auf einem Drahtseil namens «Alltag». Wir kennen dieses Spiel alle – der hektische Lebensstil, der uns manchmal den Atem raubt. Aber Moment mal! Was ist mit deinem eigenen Wohlbefinden? Wie schaffst du es neben allen Verpflichtungen…

Warum du gelassener werden solltest: Die Kunst, Ruhe in einer hektischen Welt zu finden   In unserer heutigen schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind, wird Gelassenheit oft zu einem seltenen Gut. Viele von uns hetzen von einem Termin zum nächsten, jonglieren unzählige Aufgaben und fühlen sich ständig unter Druck gesetzt. Doch warum…

Selbstfürsorge – ein Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. In einer Welt, die ständig in Eile zu sein scheint und in der viele von uns mit beruflichem und persönlichem Stress kämpfen, wird Selbstfürsorge oft als ein notwendiger Weg zur Erhaltung unserer mentalen und physischen Gesundheit betrachtet. Doch gibt es…

Selbstliebe ist ein wichtiger Bestandteil des persönlichen Wohlbefindens und der emotionalen Gesundheit. Hier sind 50 Tipps, die dir dabei helfen können, Selbstliebe in dein Leben zu integrieren:     Die Umsetzung von Selbstliebe erfordert Zeit und Übung, aber sie ist ein wertvoller Prozess, der dein Leben positiv beeinflussen kann. Gönne dir die Zeit und Aufmerksamkeit,…

Selbstfürsorge: Wie geht das?  Du möchtest etwas verändern. Du merkst selbst, dass du dich in letzter Zeit zu sehr vernachlässigt hast. Herzlichen Glückwunsch! Du willst ins Abenteuer Selbstfürsorge starten. Doch Selbstfürsorge – wie geht das? Du weißt erst einmal nicht wie du starten sollst? Hier kommt mein 3 Schritte Plan für einen einfachen Start.   …

Bist du gerade glücklich?  Aber wieso liest du dann diesen Blogartikel? Entweder, weil du zufällig darauf gelandet bist, oder tatsächlich auf diese Frage eine Antwort suchst.  Doch was ist Glück eigentlich? Und was hilft, dass ich glücklicher werde oder mich glücklicher fühle? ….. Was ist Glück Wikipedia sagt: Glück ist ein mehrdeutiger Begriff, der momentane…

Wenn alles zu viel wird, ist es wichtig, auf sich selbst zu achten und Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Belastung zu reduzieren. Hier kommen meine 7 Tipps wenn dir alles Zuviel wird.  Pausen einlegen Versuche, eine kurze Pause zu machen, um dich zu beruhigen und wieder zu fokussieren. Geh spazieren, meditiere oder mach…

  Menschen brauchen andere Menschen in ihrem Umfeld. Das ist Fakt. Wir brauchen soziale Kontakte und Interaktionen, um psychisch gesund zu bleiben: RND Aktuell- darum brauchen wir andere Menschen Wir sind soziale Wesen und brauchen einander. Besonders die Pandemie wird langfristig spannende Lücken aufdecken, bei denen wir uns einander teilweise komplett isoliert haben. Über die psychischen…

Mein Motto des Jahres 2023: Nutze jede Inspiration Mir passiert es so oft, dass ich von Dingen aus meiner Außenwelt inspiriert werde.  Ein Wort, ein Augenblick mit einer Idee oder beim Vorbeigehen an einem Plakat. Wenn man genau hinsieht, findet sich überall etwas, von dem man sich inspirieren lassen kann – wenn man will. Man…

Kennst du das, du läufst an vielen Menschen in der Fußgängerzone vorbei und dann riechst du dieses eine Parfüm, was dich an deine Oma erinnert? Im selben Moment schießen dir viele positive Momente in den Kopf. Wie sie dir das Schwimmen beigebracht hat. Das tolle Essen, das sie gekocht hat oder wie ihr gemeinsam Plätzchen…

Zitat vom 19.11.2022 Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen